Le rythme du sportif est induit par le rythme de la fourchette.
Mais, il ne suffit pas de manger, il faut manger les bonnes choses au bon moment.
L’alimentation fait partie de la préparation du sportif.
Si vous êtes un sportif "loisir", les règles sont un peu moins strictes que pour un compétiteur à haut niveau.
Les sportifs "loisir" ou "occasionnels" pourront privilégier les légumes, les fruits et les produits laitiers tout en faisant attention aux graisses, sucres et à la consommation d’alcool. Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas totalement supprimer la viande (ou alors compenser par autre chose) ni abandonner les féculents et le pain.
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